Nem aludt jól?
- Nem ön az egyetlen
|
|
|
|
|
A Magyar Alvásszövetség a jó alvás fontosságára hívja fel a figyelmet, és éves jelentésében megállapítja, hogy az elmúlt négy évben romlott a magyar emberek alvásminősége. A jelentést a 2023-as alvás világnapján tették közzé, ahol a szervezet olyan cégeket is elismerésben részesít, amelyek különböző módon dolgoznak az alvásminőség javításáért.
|
|
|
|
|
Alvásbarát Kiválósági Díj
A Pharma Nord Magyarország idén az alvásgyógyászat területén elért eredményeinkért kapta meg az Sleep Friendly Excellence díjat /Alvásbarát Kiválósági Díjat.
"A Pharma Nord Magyarország nagyon fontos munkát végzett az egészséges életmód fenntartásában és sikeresen részt vett a magyarországi alváskultúra fejlesztésében. Ez a tevékenység példaértékű más cégek számára" - mondta G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke.
Nagyon büszkék vagyunk a díjra, és várjuk a folytatást.
|
|
|
|
|
Az alvás nagyon fontos
A kiegyensúlyozott étrendhez és a testmozgáshoz hasonlóan a jó alvás is meghatározó az egészség és a jólét szempontjából. Az alváshiány valóban káros lehet az egészségre, és köztudottan rontja az immunrendszer működését, befolyásolja a vérnyomást, és fogékonyabbá tesz a fertőzésekre vagy gyulladásokra.
A jó hír az, hogy a tanulmányok szerint pozitív hatása van a melatonin nevű természetes hormonnak, amely bizonyítottan csökkenti az elalváshoz szükséges időt.
Segít szabályozni a 24 órás cirkadián ritmusunkat.
A melatonin teljesen természetes a szervezet számára. Ez egy olyan hormon, amely szabályozza a 24 órás biológiai óránkat, más néven a cirkadián ritmust.
Az agyunk közepén található egy kis mirigy, a tobozmirigy, amely a szemünkben lévő fényérzékeny receptorokhoz kapcsolódik. Amint sötétedni kezd odakint, a tobozmirigy fokozza a melatonin termelését, hogy álmosnak és fáradtnak érezzük magunkat.
|
|
|
|
|
Egy Melatonin készítmény esetleg korrigálhatja az egyensúlyhiányt.
A szervezet természetes melatonin-termelését számos tényező megzavarhatja, például ha túl későn fekszünk le, késő este mesterséges fénynek tesszük ki magunkat, vagy ha olyan elektronikus eszközöket, mint az okostelefon vagy a tablet, viszünk magunkkal az ágyba.
Ha a szervezet melatonin-kiválasztása károsodik, az komolyan befolyásolhatja az alvást.
A megfelelő egyensúly helyreállításának egyik módja a melatonin vény nélkül kapható gyógyszer, például a Pharma Nord Bio-Melatonin 3mg szedése. Minden egyes tabletta 3 mg melatonint tartalmaz, és segít enyhíteni a Jet-lag és a váltott műszak okozta alvászavar tüneteit.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
