Az alvás megtisztítja az agyat

A kutatást követően, amelyet a Német Gazdaságkutató Intézet és a Nyugat-Virginiai Egyetem közösen publikált a Sleep című szaklapban, egy másik tanulmány is megjelent a Science Advances nevű magazinban, amiben amerikai tudósok annak fontosságára hívják fel a figyelmet, hogy a mélyalvás hatékonyan tisztítja meg az agyat a felesleges és káros proteinektől.
Jusson segítséghez egy alvási hormon által
Az alvás nélkülözhetetlen számunkra, de attól, hogy vannak időszakok az életében, amikor nehezére esik eleget aludni, még nem kell erős tablettákhoz nyúlnia. Ehelyett használhatja a melatonint. Ez egy természetes alvási hormon, amit a testünk akkor kezd el termelni, amikor érzékeli a kinti sötétedést. Ha éjjelente mesterséges fénynek tesszük ki magunkat, az megzavarja a természetes melatonin egyensúlyunkat és ez megnehezíti a visszaalvás folyamatát.
|