Ha forgolódik az ágyban
Dr. David Plans úgy véli, hogy azok az emberek, akik csak éjfél után alszanak el, fokozottan ki vannak téve annak a veszélynek, hogy lemaradnak a kora reggeli fényről, amely visszaállítja cirkadián ritmusunkat. Ez negatív hatással lehet mind a 24 órás óránkra, mind az alvás minőségére.
Az alvás elengedhetetlen, mint ahogy az is kétségtelen, hogy óriási szerepe van annak, hogy mikor térünk nyugovóra. A kérdés tehát az, hogy miként nyerhetjük vissza az irányítást az alvásunk felett, ha valamilyen oknál fogva nincs meg egészséges ritmusunk.
Ilyen esetekben hasznos lehet a melatonin nevű alváshormon. Ez egy teljesen természetes hormon, amelyet mi, emberek állítunk elő az éjszaka beálltával és ettől érezzük álmosnak is magunkat.
Folyamatos változások világában élünk, és mozgalmas életünk van. A Pharma Nord Bio-Melatonin 3mg vény nélkül kapható gyógyszere ajánlott a 18 éves vagy annál idősebbek számára, olyan alvászavarok kezelésére, melyek az alvás-ébrenlét ciklusának megzavarásából adódnak (pl. Jet lag), illetve váltakozóan több műszakban végzett munka miatt.
|