Jód 400 µg

A Jód Pharma Nord kerek, fehér, bevonat nélküli, 8,5 mm átmérőjű tabletta. Minden tabletta 400 mikrogramm kálium-jodátból származó jódot tartalmaz. A tabletták felnőttek, valamint 11 éves és idősebb gyermekek számára készültek. A tabletták nem tartalmaznak állati eredetű összetevőket, így vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmasak.

A jód egy elem és az ember számára létfontosságú nyomelem. A táplálkozás során jódhoz juthatunk halakból, kagylókból és tengeri moszatokból, de szinte semmit nem kapunk a Nori tengeri moszatból, amelyet jellemzően a szusihoz használnak. A tojásban van némi jód, főként a tojássárgájában, de más élelmiszerekben csak nagyon kis mennyiségben. 
Sok országban az asztali sót jóddal dúsítják, hogy a lakosság általános hiányát pótolják. Dániában ezért 1 gramm só 13 mikrogramm jódot tartalmaz. Az Egyesült Államokban a jód mennyisége 45 mikrogramm a sóban grammonként. Az Egyesült Királyságban azonban nem vezették be ezt a dúsítási programot.
 

A tiszta jód alacsony felszívódású, és a jód felszívódása a cink és a réz ásványi anyagoktól függ. Ezzel szemben a jódsó, a kálium-jodát jól felszívódik, és ez a jód legstabilabb formája.

Jódkiválasztás
A szájon át bevitt jód elsősorban a vizelettel (97%) és a széklettel ürül. A jód a kilélegzett levegővel, a könnyekkel és a verejtékkel is kiválasztódik, különösen megerőltető fizikai aktivitással összefüggésben.

Jód és pajzsmirigyhormonok
A jód azért fontos az anyagcserénk és egészségünk szempontjából, mert ez az ásványi anyag két pajzsmirigyhormon, a T3 (trijódtironin) és a T4 (tiroxin) része. A két kifejezésben szereplő hármas és négyes szám azt jelzi, hogy hány jódatom van jelen a két hormonban. Jód nélkül a szervezet nem képes T3-at és T4-et termelni. Ez a jód egyetlen ismert funkciója, és mivel e két hormon nélkül nem tudunk élni, a jód létfontosságú.
A pajzsmirigy, amely pillangó alakú, a nyak elején, az ádámcsutka alatt helyezkedik el. A mirigy elsősorban T4-et termel, míg a T3 túlnyomórészt a T4 T3-á történő átalakításából származik. A hormonok szabályozzák a szervezet anyagcseréjét. Minél több ilyen hormon választódik ki, annál gyorsabb az anyagcsere.

Goitrogének
Számos figyelmeztetés szól a goitrogéneknek nevezett anyagcsoport fogyasztása ellen, amelyek állítólag zavarják a szervezet jódfelvételét és a T3 és T4 képződését. Ezek az anyagok megtalálhatók a káposztanövényekben, a szójában, a rebarbarában és a repcében, de az ilyen típusú élelmiszerek bevitele nem jelent problémát az anyagcserére nézve, kivéve, ha nagyon nagy mennyiségben fogyasztjuk őket, és ezzel egyidejűleg jódhiány lép fel.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) értékelte a jóddal kapcsolatos evidenciákat, és a következő állításokat ismerte el:

• Hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normális képződéséhez és a normális pajzsmirigyműködéshez. 
• Hozzájárul a normál kognitív funkciókhoz.
• Része a normális energiát adó anyagcserének. 
• Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. 
• Hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához.